Anemia não é só falta de ferro!!

Olaaaa meu povo! Depois de uma pausa o Blog da Dani Brige está de volta com muita informação pra vocês! 

Hoje vou falar um pouco sobre anemia! Tema importantíssimo não só para crianças e gestantes, mas todos temos que ter atenção!

Quando se fala em anemia vem logo a mente a falta do ferro, mas não é somente a falta do ferro que causa a anemia. Temos basicamente dois tipos de anemias causadas por deficiência de nutrientes: 

- Ferropriva (deficiência de ferro)

- Megaloblástica (deficiência de ácido fólico e vitamina B12). 

Então é simples? Basta aumentar o consumo destes nutrientes e tudo fica certo?

Não é bem assim! Nosso organismo está em constante interação e com os nutrientes não é diferente. Por exemplo: não podemos tratar a anemia por deficiência de ferro somente com a suplementação de ferro pois para o absorvermos melhor precisamos da vitamina C, para que o ferro chegue a corrente sanguínea precisamos do cobre, para formação do grupo heme (componente fundamental da hemoglobina) precisamos de vitamina B6. Ufa! Portanto, consuma o ferro, mas não somente ele!

Vejamos as causas e como tratar as anemias:

Fiquem sempre atentos ao consumo destes alimentos e muito cuidados com suplementação sem orientação de um profissional nutricionista ou médico. O excesso de ferro pode ser prejudicial!

Beijos!!!

Dica Rápida! Você sabe o que é Destoxificação?

O Carnaval acabou e agora sim o ano começa! Que tal fazer uma limpeza no organismo pra encarar bem este ano? Muitos já ouviram falar sobre a DIETA DETOX, mas qual a importância da destoxificação para nosso organismo? 

Vamos entender o que significa destoxificar: a destoxificação é um processo fisiológico que ocorre nos organismos vivos especialmente no fígado  e intestino, que é responsável por biotransformar substâncias tóxicas no nosso organismos para que ela sejas eliminadas.

O pós  Carnaval é um momento excelente para abastecer nosso organismo de nutrientes que favorecem o processo de destoxificação. A dieta de destoxificação é indicada em casos específicos e não deve ser feita sem o acompanhamento profissional! Mas vários componentes da detox podem ser acrescentados a alimentação e assim contribuir para melhor funcionamento do nosso organismo.

O ideal é que pelo menos por dois dias alguns alimentos sejam evitados, e outros sejam incluídos para favorecer a "limpeza" do organismos depois dos excessos do Carnaval:

Na véspera do Carnaval coloquei receitinhas de sucos verdes aproveitem e abusem deles!

Mais vez vale reforçar, NADA DE FAZER DIETAS SEM ORIENTAÇÃO ok?

Beijos!!!

Dicas de Carnaval!! Evitando a ressaca!

Pra muitos o carnaval começou ontem! Mas oficialmente começa amanhã, então fiquem ligados na última dica pré-carnaval e saiba como evitar a tão temida ressaca, que pode acabar com a festa do dia seguinte!!

Duas informações importantes para quem vai beber:
1 - Hidratar-se!
2 - Não deixar de comer antes de beber!

Essas dicas são básicas, mas o efeito do álcool no nosso organismo pode ser devastador: hipoglicemia, dor de cabeça, náuseas, dores de estômago, queimação...

Vamos as dicas:

Aproveitem bem todas as dicas e desejo a todos um ótimo carnaval!!

Tenham sempre em mente essa plavrinha mágica: MODERAÇÃO!!

Beijos!!

Dicas de Carnaval!! Fortalecer o Sistema Imunológico!!

Gente a dica de hoje é super importante, favorecer o sistema imunológico pra não deixar se abater durante e depois do carnaval.

Todo mundo já sabe, e provavelmente já comprovou, que no carnaval estamos mais propensos a contrair doenças. Os perigos estão desde os famosos beijos de carnaval (propensão a contrair o vírus da mononucleose), a ida aos banheiros químicos (a impossibilidade de lavar as mãos pode favorecer o contágio da hepatite A), até aquele lanchinho depois da folia (as condições de armazenamento e exposição dos alimentos pode favorecer a proliferação de microrganismos patogênicos).

Assim, é fundamental se fortalecer para enfrentar estes perigos. Antes, durante e depois do carnaval abuse dos alimentos que ajudam a favorecer o sistema imune.

Veja algumas sugestões:

Testem as receitas e criem novas abusando dos alimentos que favorecem o sistema imunológico!

Bom Carnaval!!

Beijos!!

Dicas de Carnaval!! Cuidado com as Crianças!

Olaaaa meu povo!!!

E ai? Todo mundo em clima de carnaval??

Nestes 3 dias que antecedem a festa mais aguardada por todos vou dar super dicas para você curtir seu carnaval com saúde e o melhor, sem inconvenientes!

A dica de hoje é para as mamães! Os pequenos também adoram o carnaval e caem na folia com certeza! Mas atenção mamães, eles merecem um cuidado todo especial.

O maior vilão no carnaval dos pequenos é o Sol. Normalmente os blocos infantis desfilam no período da manhã e o sol pode atrapalhar a folia se não tomados os devidos cuidados:

Alguns exemplos de lanches:

- Sanduíche de pão integral com atum, suco de frutas;

- Água de coco, fruta, bolo de cenoura;

- Suco de frutas, fruta, cookies integrais;

- Salada de frutas, castanhas trituradas, iogurte de frutas. 

Veja também algumas receitinhas de sucos para crianças, super nutritivos e para utilizar o ano todo!

Aproveitem as dicas e folia ao lado dos pequenos!!!

Bom Carnaval!!! 

Beijos!!!